Les bases du ballet classique, l’énergie du fitness
GRACIEUX | COMPLET | ELEGANT
Active Body Ballet est une discipline 2 en 1. En combinant la technique, la grâce du ballet classique et l‘aspect Fun et cardio du Fitness Low impact (pour brûler un maximum de calories) vous développez harmonieusement et durablement votre silhouette. La danse classique n’est donc plus réservée aux petites filles ou aux professionnels, avec Active Body Ballet tout le monde se met à la barre pour allonger ses muscles, affiner sa silhouette, gagner en souplesse et en élégance !
Un training complet accessible à toutes pour illuminer votre vie de femme !
Aucune expérience de danse n’est requise.
« L’élégance est la seule beauté qui ne se fane jamais »
Audrey Hepburn
ABB (active body ballet) est né de l’expérience d’enseignante de Karine Proscelli ; professeur de danse classique DE depuis plus de 30 ans et enseignante Fitness, cette dernière a voulu conjuguer ses deux passions en une seule activité.
Le concept ABB
Le concept Active Body Ballet (ABB) consiste à fusionner la technique du ballet classique et l‘aspect ludique et cardio du Fitness. Pieds nus ou en chaussettes, pour ceux et celles qui aiment se défouler en musique tout en développant grâce, élégance et féminité. Découvrez avec ABB le bonheur d’évoluer harmonieusement tout en sculptant votre corps à la manière des ballerine, tout en finesse ! À la barre ou au centre, debout ou au sol on se tonifie et on s’exprime
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Les bénéfices
- Un entrainement musculaire complet, haut du corps et bas du corps sont sollicités.
- On développe sa capacité respiratoire ; lorsque le corps fournit un effort soutenu et continu les poumons sont sollicités et le coeur se tonifie.
- On reste jeune et actif ; en activant la circulation sanguine les cellules se régénèrent mieux, la peau est plus ferme.
- On s’assouplit grâce aux exercices inspirés du Ballet.
- On se tonifie, dès la 2e séance, les cuisses et les fessiers se raffermissent.
- On améliore sa coordination et son équilibre.
- On se détend ! L’ABB est un véritable anti-stress, nécessitant de la concentration il aide à se déconnecter des émotions négatives pour se recentrer sur soi, sur ses sensations et son corps.
Pour qui
- Pour les femmes et jeunes femmes actives de 13 à 75 ans.
- Pour toutes celles qui ont la nostalgie de leur cours de ballet.
- Pour celles qui ont toujours rêvé de pratiquer le ballet.
- Pour celles qui souhaitent améliorer leur posture, s’assouplir mais aussi se tonifier.
- Pour celles qui désirent tout simplement se faire plaisir.Mise en garde : ABB reste une pratique physique il faut donc avoir un bon état cardio-vasculaire et locomoteur, communiquer à son professeur les éventuelles anciennes pathologies
L’équipement
Faites-vous belles et venez danser !
- Body /Brassière
- Leggin
- Chaussettes, Chaussons
- Serviette éponge
- Bouteille d’eau pour s’hydrater
Où pratiquer ?
Retrouvez Karine en cours collectif chaque jeudi 19h30 et le dimanche matin à 9h FITDANCE ACADEMY Cours particuliers, CE, Evénementiel
Le ballet classique
– Le ballet classique est une discipline très exigeante qui demande beaucoup de travail
avant d’avoir un niveau correct c’est pourquoi il est difficile (mais pas impossible) de débuter la danse classique à l’âge adulte, le corps est moins malléable, le processus d’apprentissage est plus lent et cela engendre des frustrations ou du découragement, pourtant le ballet classique est une discipline complète, corps et esprit sont sollicités dans leur intégralité.
Le fitness
– Le Fitness, discipline plus ludique est idéale pour améliorer ses performances cardio-vasculaires, mais également pour travailler sa silhouette et sa condition physique dans son ensemble, il permet à la fois de perdre du poids, de travailler tout le corps, son endurance et son cardio, de se muscler, de s’assouplir et de s’entretenir.
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