Les bases du ballet classique, l’รฉnergie du fitness
GRACIEUX | COMPLET | ELEGANT
Active Body Ballet est une discipline 2 en 1. En combinant la technique, la grรขce du ballet classique et lโaspect Fun et cardio du Fitness Low impact (pour brรปler un maximum de calories) vous dรฉveloppez harmonieusement et durablement votre silhouette. La danse classique nโest donc plus rรฉservรฉe aux petites filles ou aux professionnels, avec Active Body Ballet tout le monde se met ร la barre pour allonger ses muscles, affiner sa silhouette, gagner en souplesse et en รฉlรฉgance !
Un training complet accessible ร toutes pour illuminer votre vie de femme !
Aucune expรฉrience de danse nโest requise.
ยซ L’รฉlรฉgance est la seule beautรฉ qui ne se fane jamais ยป
Audrey Hepburn
ABB (active body ballet)ย est nรฉ de lโexpรฉrience dโenseignante de Karine Proscelli ; professeur de danse classique DE depuis plus de 30 ans et enseignante Fitness, cette derniรจre a voulu conjuguer ses deux passions en une seule activitรฉ.
Le concept ABB
Le concept Active Body Ballet (ABB) consiste ร fusionner la technique du ballet classique et lโaspect ludique et cardio du Fitness. Pieds nus ou en chaussettes, pour ceux et celles qui aiment se dรฉfouler en musique tout en dรฉveloppant grรขce, รฉlรฉgance et fรฉminitรฉ. Dรฉcouvrez avec ABB le bonheur d’รฉvoluer harmonieusement tout en sculptant votre corps ร la maniรจre des ballerine, tout en finesse ! ร la barre ou au centre, debout ou au sol on se tonifie et on s’exprime
Demande d’informations supplรฉmentairesย
Les bรฉnรฉfices
- Un entrainement musculaire complet, haut du corps et bas du corps sont sollicitรฉs.
- On dรฉveloppe sa capacitรฉ respiratoire ; lorsque le corps fournit un effort soutenu et continu les poumons sont sollicitรฉs et le coeur se tonifie.
- ย On reste jeune et actif ; en activant la circulation sanguine les cellules se rรฉgรฉnรจrent mieux, la peau est plus ferme.
- On sโassouplit grรขce aux exercices inspirรฉs du Ballet.
- On se tonifie, dรจs la 2e sรฉance, les cuisses et les fessiers se raffermissent.
- On amรฉliore sa coordination et son รฉquilibre.
- On se dรฉtend ! LโABB est un vรฉritable anti-stress, nรฉcessitant de la concentration il aide ร se dรฉconnecter des รฉmotions nรฉgatives pour se recentrer sur soi, sur ses sensations et son corps.
Pour qui
- Pour les femmes et jeunes femmes actives de 13 ร 75 ans.
- Pour toutes celles qui ont la nostalgie de leur cours de ballet.
- Pour celles qui ont toujours rรชvรฉ de pratiquer le ballet.
- Pour celles qui souhaitent amรฉliorer leur posture, sโassouplir mais aussi se tonifier.
- Pour celles qui dรฉsirent tout simplement se faire plaisir.Mise en garde : ABB reste une pratique physique il faut donc avoir un bon รฉtat cardio-vasculaire et locomoteur, communiquer ร son professeur les รฉventuelles anciennes pathologies
L’รฉquipement
Faites-vous belles et venez danser !ย
ย
- Body /Brassiรจre
- Leggin
- Chaussettes, Chaussons
- Serviette รฉponge
- Bouteille dโeau pour sโhydrater
Oรน pratiquer ?
Retrouvez Karine en cours collectif chaque jeudi 19h30 et le dimanche matin ร 9h FITDANCE ACADEMY Cours particuliers, CE, Evรฉnementiel
Le ballet classique
– Le ballet classique est une discipline trรจs exigeante qui demande beaucoup de travail
avant dโavoir un niveau correct cโest pourquoi il est difficile (mais pas impossible) de dรฉbuter la danse classique ร lโรขge adulte, le corps est moins mallรฉable, le processus dโapprentissage est plus lent et cela engendre des frustrations ou du dรฉcouragement, pourtant le ballet classique est une discipline complรจte, corps et esprit sont sollicitรฉs dans leur intรฉgralitรฉ.
Le fitness
– Le Fitness, discipline plus ludique est idรฉale pour amรฉliorer ses performances cardio-vasculaires, mais รฉgalement pour travailler sa silhouette et sa condition physique dans son ensemble, il permet ร la fois de perdre du poids, de travailler tout le corps, son endurance et son cardio, de se muscler, de sโassouplir et de sโentretenir.
